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睡觉喜欢夹被子是怎么回事?为什么睡觉喜欢夹被子
2023-01-25

睡觉夹被子,相信很多人有这个习惯,小编也喜欢,那到底为什么会情不自禁的去夹被子呢?有这个习惯是好是坏呢?今天我们来为大家详细介绍下!

睡觉喜欢夹被子是怎么回事睡觉夹被子有益健康

许多人睡觉时习惯夹着被子,感觉这样更舒服,其实这样做是有一定科学道理的。错误的睡姿非但不能缓解疲劳,反而会使人浑身疼痛。睡觉时不妨利用一个小枕头,保证睡姿正确。人在仰卧时腿部放松,但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张,引起腰部不适,尤其是脊椎不好的人更为敏感。

夹被子的原因舒适

首先当然是舒服,不舒服的话为什么还要这么睡呢?侧卧的时候,一条腿的膝盖压在另一条腿的膝盖上,骨头碰骨头,很硬很硌,中间加入一个被子作为缓冲,舒服了很多。同时,大腿内侧的敏感快感带,如果中间没有被子的话,是互相接触不到的,夹了被子以后,会感觉舒服很多。

全感

不知道是不是人类或者家庭在物质生活贫瘠的时候,都有过如下的经历,小时候和兄弟姐妹甚至父母盖一条被子…这样就会出现抢被子的情况…为了自己盖的那段被子不会在熟睡后被抢走,用双腿夹住一截被子,可以很好的留出“被子余量”,而且双腿夹住的被子很不容易被拽走,这样极大的满足了安全感。

潜意识性满足

某种程度上满足了潜意识的一种生理性满足,更多的是一种心理上的满足感。

健康拓展睡觉时突然抖动

这个是正常现象 ,不用太担心。

这个不是缺钙,缺钙的表现是手脚抽筋、四肢发抖,无力,不是入睡时的抽搐。

要了解这个问题,可以先看看一个例子:很多运动员在做完剧烈的运动,特别是无氧运动(指的是举重,哑铃等需要憋气完成的训练和运动)以后,都会抖抖手脚,以放松肌肉。

抖动肌肉,利于释放剧烈运后在肌肉组织中积蓄的乳酸(这是一种让人觉得肌肉酸痛的物质)。

同样的,我们需要知道,睡眠并不仅仅是脑部的现象,它是一种需要全身都参与的生理现象。

睡眠中,人的感知器官,如耳朵、鼻子、皮肤各个部分的神经都处于很迟钝的状态。而肌肉组织同样需要“睡眠”。

这个就表现为肌肉深度的放松(您可以做一个小实验,当清晨睡醒过来,使劲捏紧您的拳头,呵呵,是不是有点使不上劲的感觉?)。

当您处于入眠状态时,身体各方面都在逐渐的放松,肌肉也不例外。

当肌肉放松到一定程度时,就会自行抽搐起来,就像运动员抖动手脚一样,其作用是使肌肉达到深度放松的状态。

所以,这种入眠时的四肢抽搐是很正常的,在白天劳累的情况下,夜晚更容易发生这种情况。

睡眠不好如何调理

适当放松自己

人的睡眠分为生理睡眠和心理睡眠 两个阶段。

生理睡眠就是指人每天的睡眠时间若有达到3.5个小时,就完全可以满足人体的需要。

而心理睡眠就是人的潜意识对睡眠的一种满足感。

所以临睡前越放松越好,不要担心自己今天可能还只是睡三四个小时,担心睡眠不足影响第二天的工作。

不要太计较睡眠的量

睡眠量的要求是因人而异的,而且不同年龄的人也不一样,年龄愈小,睡眠量需要愈多,随着年龄的增长,睡眠会逐渐减少。

一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。

相反,如果对睡眠的量过分计较,常因少睡半小时而心神不定,对"睡个好觉"只能是有害无益。