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孕晚期多走路好生产吗 哪些孕妇不适合多走路
2023-01-25

到了孕晚期的时候,孕妇为了更好生产,会多走路,对胎宝宝和孕妇都有好处,但并不是所有孕妇都适合多走路,走路不当反而对胎儿造成危险,那么,哪些孕妇不适合多走路呢?接下来八宝网小编就来说说。

并不是所有孕妇都适合多走路

孕期走路,可以增加孕妈的活动量,不至于因为吃饭多、胎儿吸收好,让宝宝长得过胖而造成顺产困难,而且,多走路会锻炼孕妈体力,有助于提升分娩时的宫缩力。再者,孕期多到室外散散步,可以让孕妈晒晒太阳、呼吸一下新鲜空气,对身体健康有好处。

但尽管如此,孕妈也先别盲从,因为以下这几种孕妇在孕期适合“懒着”。

1、胎盘严重低置的孕妇

有一些孕妇,在孕早期会被检查出胎盘低置的情况,严重的还有先兆流产的症状。所以,医生一般都会嘱咐胎盘低置的孕妇,先不要活动量过大。像那些胎盘严重低置的孕妇,甚至还要卧床保胎,连站立和走路都要小心。

所以,有严重胎盘低置的孕妈,孕期是不适合走太多路的,能“懒着”就“懒着”。千万不要走太长时间的路,更不能有跑、跳这些剧烈的活动。

如果实在要外出,久站和走路时可以借助专业的托腹带,缓解一下腹部的压力。当然,如果在休养一段时间之后,胎盘长上去,也是可以在医生的嘱咐下适当走走路的。

2、孕期贫血严重的孕妇

孕期贫血,如果不注意,外出走路时间过长、身体太劳累,随时都有晕倒的可能。

而且,在血没有补上去之前,就适合“懒着”。否则,因劳累过度,走路太多,体力消耗过度,万一晕倒,对自身和胎儿都很不利。

3、因宫口太松有流产史的孕妇

还有些孕妇,因为天生体质或后天因素导致子宫口过松,怀孕时容易流产。像有这种情况的孕妈,在孕期也要特别注意,不能走路太多。尤其是月份大了之后,胎儿过重,连久站、久蹲都是大问题。

所以,因宫口太松有流产史的孕妈,不要盲从别人,毕竟胎儿和自身安全最重要。

因此,有以上这些情况的孕妈,孕期适合“懒着”,不要太执着于“孕期多走路生得快”这种说法。而身体健康的孕妈,对于走路,也要量力而行,做到适当运动即可。

孕期散步要注意这几点

1、要穿较为舒适的便鞋:

整个孕期,准妈妈都不要穿高跟鞋,厚底鞋,在散步的时候更不适合那样穿,孕妈要换上材质柔软,开口宽敞,鞋底适中的鞋子,最后再穿上袜子,避免磨伤脚后跟。

2、合适的散步地点:

很多孕妈喜欢在商场里散步,但商场里人流量大,各类细菌也比较多,不仅不会对宝宝好,还有可能会让孕妈生病从而影响宝宝健康发育。可以选择在公园里散步,公园里空气新鲜,可得到充足的“空气维生素”--空气负离子,对胎儿的生长发育十分有利。

3、散步最佳时间:

一天中散步的最佳时间是10:00-14:00之间,这段时间孕妈咪状态比较稳定,每天散步30分钟就可以起到良好效果。

4、注意休息:

孕期毕竟不同于普通人,所以散步的时候也要根据自己的情况量力而行。每次散步时间最好是半小时到一个小时,不要让自己过于劳累,走走歇歇就行了。散步的时候最好有家人陪伴。孕妈在散步时如果感觉身体不适,要立即停止,最好选择平坦的道路,这样走起来也比较轻松。最重要的是,出门最好有家人陪伴,这样也有个照应。

孕后准妈妈走路越多对胎儿越好吗

怀孕后准妈妈适当的走路是必不可少的。

这主要是因为准妈妈孕期进行适量运动,可以有效刺激胎儿大脑皮层生长,促进胎儿智力系统发育,而且还能促进胎儿内脏器官更加协调的运作。适量的运动对胎儿有益,一般情况下去妇产科就诊,妇产科专家也会倡导孕妇适当运动,不可“吃了睡、睡了吃”,也不可超负荷运动,这两种情况对准妈妈和胎儿都不好,因此,孕期准妈妈走路要适量,同时也要做好万全准备。

而超负荷走路是有危害的,更何况是怀有身孕的准妈妈,这是因为人身体上的每一个组织器官,包括肌肉、关节、骨骼等都有它的活动极限,如果准妈妈孕期超负荷走路,可能会造成准妈妈局部关节磨损,肌肉拉伤等,长期下来可能会导致小腿、膝盖、大腿等局部组织肥大,以适应超负荷的日常走路。

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